1 注意精神调养,排除杂念。
2 丰富文体活动,适当参加体力劳动或运动。
3 注意生活起居,节制性欲,戒除************
4 晚餐不宜过饱,被褥不宜过厚,内裤不宜过紧
5 少食辛辣刺激性食物,如烟、酒 咖啡等。